고혈압 예방법 완전 가이드침묵의 살인자라 불리는 고혈압, 미리 예방하는 것이 최선의 방법입니다. 식단 관리부터 운동법, 생활습관 개선까지 고혈압을 예방하는 모든 방법을 체계적으로 정리해드립니다. 고혈압은 국내 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 대표적인 만성질환입니다.더욱 심각한 문제는 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵다는 점입니다. 하지만 올바른 생활습관과 체계적인 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 예방을 위한 모든 방법을 상세히 정리했습니다.식단 관리부터 운동법, 스트레스 해소법까지 꼼꼼히 확인하시고, 건강한 혈압 관리에 도움이 되길 바랍니다. 저나트륨 식단 관리법 저나트륨 식단 관리법고혈압 예방의 첫 번째 단계는 바로 나트륨 섭취량 줄이기입니다.한국인의 평균..
