오십견 예방 완전 가이드어깨가 굳어져 움직이기 힘들어지는 오십견! 40-60대에 주로 발생하지만 올바른 예방법으로 충분히 막을 수 있습니다. 스트레칭부터 생활습관 개선까지, 오십견 예방을 위한 모든 방법을 정리해드립니다. 오십견은 정식 명칭이 '동결견' 또는 '유착성 관절낭염'으로 불리는 질환입니다.나이가 들면서 자연스럽게 생기는 것으로 오해하기 쉽지만, 적절한 예방과 관리로 충분히 막을 수 있는 질환입니다. 특히 꾸준한 어깨 운동과 올바른 자세 유지가 가장 효과적인 예방법입니다. 이번 글에서는 오십견을 예방하는 모든 방법을 체계적으로 정리했습니다.예방 운동부터 생활습관 개선법까지 꼼꼼히 확인하시고, 건강한 어깨로 활기찬 일상을 유지하시길 바랍니다. 오십견 이해와 위험 요인 오십견 이해와 위..
